Coronavirus en mentale gezondheid: adviezen voor jong en oud

De coronacrisis kan je mentale gezondheid beïnvloeden en leiden tot gevoelens van angst, somberheid of stress. In een PZC-enquête gaf ruim een kwart van de ondervraagden aan dat corona hen ‘droevig’ stemt. Onderstaande adviezen van loketgezondleven.nl helpen om tijdens deze periode extra aandacht te besteden aan je mentaal welzijn:

1. Probeer zoveel mogelijk de normale dagindeling aan te houden;
2. Zorg voor voldoende ontspanning. Doe minimaal één uur per dag iets voor jezelf waar je energie van krijgt;
3. Voorkom veel stilzitten. Werk je (vooral) thuis? Wissel dan werk af met voldoende pauzes met een kleine activiteit of een wandeling. Bewegen heeft een positief effect op de concentratie;
4. Probeer voldoende te slapen;
5. Laat los waar je geen invloed op hebt. Onzekerheid hoort bij het leven. Probeer hier mee om te gaan;
6. Zoek steun bij negatieve gevoelens. Praat met iemand over je situatie en gevoelens. Het helpt om emoties met anderen te delen. Heb je behoefte aan een luisterend oor van een hulpverlener? Neem dan contact met ons op: 0115 – 56 30 15. Wij zijn bereikbaar op werkdagen van 08.30 tot 17.00 uur.

Meer informatie is na te lezen op de website van loketgezondleven.nl.