Mindfulness training

Eerstvolgende datum:Dinsdag 28 maart 2023

Aantal vrije plaatsen: 7 van 10

Voor wie is het bedoeld?
• Voor iedereen die op zoek is naar handvatten om in het dagelijks leven meer rust en minder stress te ervaren;
• En beter wilt leren omgaan met moeilijkheden.

Programma:
• De training bestaat uit een combinatie van aandachtsoefeningen (gebaseerd op oude meditatie technieken) en westerse psychologische kennis;
• Het is voor iedereen praktisch toepasbaar.

Positieve effecten:
• Reduceert stressgevoelens;
• Verbeterde concentratie;
• Verbeterde slaap;
• Verbetering van mentale en emotionele fitheid;
• Minder fysieke klachten zoals aanwezig bij burn-out/depressie;
• Bewuster van zelfzorg ( voeding/beweging/rust).

Praktisch:
• De Mindfulness training is opgedeeld in acht thema bijeenkomsten van ongeveer 2,5 uur;
• Je krijgt elke week opdrachten mee die je een week lang zelf thuis beoefent of uitvoert;
• Je krijgt elke week een hand-out met tekst en de opdrachten ter ondersteuning;
• Tijdens de 8 weken kan je telefonisch met de trainer overleggen of vragen stellen die je liever niet deelt in de groep;
• Je wordt voor 8 weken lid van een `whats app` groep zodat praktische informatie gedeeld kan worden.

Intake:
Voor de start van de training vindt er een korte intake plaats, waarin je kennis maakt met de trainer en je kan toelichten waarom je de training wil volgen.
De training wordt gegeven door Lien Keijl van mindfulness praktijk ‘de Witte Wind’.

Wijzigingen voorbehouden. Voor actuele data zie onze agenda hieronder.