BEWEEGWIJZER 50-PLUS
Klik onderaan op de link om de beweegwijzer on-line te raadplegen (versie 2010).
OPENDEURWEEK:
Op maandag 9 januari starten we het nieuwe beweegseizoen met een opendeurweek. Alle activiteiten worden tijdens deze week opengesteld voor het grote publiek. Ideaal om even te proeven van verschillende beweegactiviteiten vooraleer u zich inschrijft voor een hele reeks! U hoeft zich vooraf niet aan te melden.
BEWEEGAANBOD:
Aansluitmomenten: september en januari.
Er is wekelijks les behalve tijdens de schoolvakanties.
De praktische gegevens (data + kostprijs), vindt u op de homepagina, onder het kopje 'actueel/de gazet'.
AEROBICS
Iedereen van 50 jaar en ouder met een redelijke conditie kan hieraan deelnemen. Een uurtje stevig in beweging zijn op muziek.
Wanneer? Dinsdagmiddag van 13.30 – 14.30
Waar? Activiteitencentrum Gregorius te Axel
GYM
AANGEPAST BEWEGEN
Deze beweeggroep richt zich tot mensen die omwille van hun gezondheid niet aan kunnen sluiten bij het GALM-project. Zowel zittende als staande oefeningen komen aan bod. Er wordt een gevarieerd beweegprogramma aangeboden, aangepast aan de mogelijkheden van de deelnemers.
Wanneer? vrijdag van 14.00 – 15.00 uur
Waar? Vliegende Vaart, Terneuzen
BODYGYM
Houdt u van bewegen, ontspanning en inspanning, gezelligheid, samen met leeftijdgenoten?
Een beweeggroep in Biervliet voor 50-plussers, met een afwisselend wekelijks programma. Voor ieder wat wils!
Wanneer? maandag van 09.40 – 10.40uur
Waar? In de gymzaal van de Openbare Basisschool “de Maatjes”, Schoollaan 6, Biervliet
GYM
Blijf fit door een uurtje gezellig te bewegen. Gevarieerde oefeningen, met of zonder materiaal, zowel staand als zittend. Actiever dan zitgym maar minder intensief dan aerobics.
Waar?
Biervliet: maandag 10.50 - 11.30 uur in Annelot ter Walle
Zuiddorpe: dinsdag van 13.00 – 14.00 uur in ’t Kaaike
Axel: maandag van 13.00 – 14.00 uur in het Gregoriuscentrum
Koewacht: dinsdag van 13.45 – 14.45 uur in de Vlaschaard
NA-GALM-PROJECT
GALM staat voor Gezond Actief Leven Model. Het GALM richt zich tot 55 – 65 jarigen die niet (meer) sportief actief zijn en dit wel (terug) willen worden.
Iedere week wordt een andere vorm van sport en spel aangeboden. Het spelplezier staat voorop maar daarnaast wordt ook aandacht besteed aan het aanleren van specifieke sportvaardigheden. Groepen van 10 à 15 personen.
Assenede:
Wanneer? maandag van 10.30 – 11.30 uur
Waar? In de Sporthal te Assenede, Kapelledreef 4
Koewacht:
Wanneer? woensdag van 14.00 – 15.00 uur
Waar? Basisschool De Vlaswiek, Eikenlaan 22, Koewacht
Philippine:
Wanneer? vrijdag van 16.00 – 17.00 uur
Waar? In het gymlokaal te Philippine, Marollenoord.
Sas van Gent:
Wanneer? vrijdag van 09.30 – 10.30 uur
Waar? In de gymzaal te Sas van Gent, Lepoutreweg.
Terneuzen:
Wanneer? Donderdag 9.30u-10.30u
Waar? trainingshal 3 Vliegende Vaart Terneuzen
ZITGYM
Zitgymnastiek richt zich vooral op de ouderen die wat minder goed ter been zijn of in een rolstoel zitten. De gymbewegingen worden zowel zittend als staand uitgevoerd, dus iedereen kan deelnemen.
Wanneer? Vrijdag van 16.00 – 17.00 uur
Waar? Activiteitencentrum De Halle te Axel
DANSEN
Dansen biedt ouderen de gelegenheid om op ontspannen en bovendien gezellige manier in beweging te blijven.
Naast het dansen als “paar” zijn er aan het volksdansen inmiddels ook diverse “solo”dansen toegevoegd. Dansen is een activiteit voor zowel dames als heren.
Waar?
Assenede: dinsdag van 14.00 - 17.00 in het Dienstencentrum de Piramide
Zuiddorpe: maandag van 13.30 – 15.00 in ’t Kaaike
Koewacht: vrijdag van 9.45 – 11.15 uur in de Vlaschaard
SOLODANSEN
“Dansen is plezier voor twee” Een bekende slogan, maar het is niet altijd gemakkelijk om een danspartner te vinden. Daarom is er de gelegenheid om “solo”te dansen, een dansactiviteit, waarbij U geen danspartner nodig heeft.
Moderne dansen ( b.v. de Poco Loco, My number one, Crazy foot Mambo) maar ook klassiekers (b.v. de Vlinderwals en Eiland in de Zon) komen aan bod.
Waar?
Axel: donderdag van 13.30 – 16.30 uur in de Halle
TAI CHI 55+
In Balans
Tai - Chi
Tai Chi is een bewegingsleer waar je rustiger van wordt, meer ontspannen en beter in evenwicht. Bij dagelijks oefenen heeft Tai Chi een aantal bijzondere effecten: de gewrichten worden soepeler, de houding wordt meer ontspannen, de ademhaling verbetert, men komt meer in balans en het risico op vallen wordt kleiner. Zeer geschikt voor 55-plussers die waarde hechten aan harmonie tussen lichaam en geest. Een goede lichamelijke conditie is hierbij niet vereist, wel enige mobiliteit.
Lessen van Nel van Hartevelt, docent Chinese bewegingsleer.
In de lessen van Nel worden veel Qigong (Tsji Koeng), ademhalings- en ontspannings-oefeningen zittend gedaan, zodat de conditie in een rustig tempo wordt opgebouwd. Verder is er een langzame opbouw van de 24-vorm, het streven is deze vorm na drie jaar zelfstandig te kunnen lopen.
In deze groep worden vooral losse Qigong-oefeningen aangeleerd. Ideaal voor mensen die geen of weinig ervaring hebben met Tai Chi:
Wanneer: vrijdag van 11.00 – 12.00u
Waar: Dorpshuis Biervliet
Wanneer: vrijdag van 14.30 – 15.30u
Waar: Rivierenhuis, Ijselstraat 3, Terneuzen
In de volgende groepen komt ook de 24-vorm aan bod (voor mensen met ervaring):
Wanneer: vrijdag van 13.30 – 14.30u of van 15.30 – 16.30u
Waar: Rivierenhuis, Ijselstraat 3, Terneuzen
YOGA
Yoga is een bewegingsleer voor jong en oud. Het heeft als doel lichaam en geest met elkaar in evenwicht te brengen: ontspannen geest, soepel lichaam. Voor alle mensen is bewegen erg belangrijk! Met het ouder worden wordt het bewegen vaak ook minder soepel. De spieren worden strammer, de gewrichten ook. Dan is het juist belangrijk om te blijven bewegen. Wanneer je dan met plezier kan bewegen, ook al zijn de bewegingen nog zo klein, dan gaat het allemaal wat makkelijker.
Door yoga te beoefenen, wordt je geleidelijk aan soepeler. Alle bewegingen en handelingen gaan meer als vanzelf en met de tijd wordt het lichaam losser en beweeglijker. De yogaoefeningen in deze cursus zijn eenvoudig en leuk om te doen. In deze cursus leert u met aandacht te bewegen en al voelend de grenzen van uw lichaam op te zoeken en hier en daar wat te verleggen. Het verschil tussen spanning en ontspanning zal al snel duidelijk voelbaar zijn. Het aandachtig bewegen wordt afgewisseld door liggen of zitten in aandacht. Gezellig samen yoga beoefenen, onder begeleiding, daar gaat het om.
Wanneer? dinsdag van 13.30 – 14.30 uur
Waar? Activiteitencentrum, De Halle, Axel
ROUTE 55
Fietsroutes bewegwijzerd met bordjes en uitgewerkt in een boekje met een plattegrond
De routes zijn bedoeld voor alle leeftijden. De afstand van de routes bedraagt ongeveer 35 km.
Elke route bevat enkele stopplaatsen. Op deze stopplaatsen kan men kennis maken met aspecten van het leven in Zeeuwsch-Vlaanderen en Vlaanderen. Diverse organisaties en bedrijven zetten hun deuren open, speciaal voor deze dag. Alle routes zijn beschreven in een boekje. Op de aangegeven data is in dat gebied de weg aangeduid met bordjes.
Locatie:
Verschillende plaatsen in Zeewsch-Vlaanderen en Vlaanderen
Dag en tijdstip:
ROUTE 55 vindt plaats op vijf donderdagen in de maanden juli en augustus.
Data 2012:
- donderdag 12 juli: werkgroep Assenede/Sas van Gent
- donderdag 19 juli: werkgroep West-Zeeuwsch-Vlaanderen
- donderdag 26 juli: werkgroep Hulst
- donderdag 2 augustus: werkgroep Terneuzen
- donderdag 9 augustus: werkgroep Axel
Kosten:
De inschrijvingskosten voor alle 5 de routes bedragen € 3,50 per deelnemer in de voorverkoop en € 4,- op de routedagen.
U ontvangt dan het boekje met alle routes en een button die dient als inschrijvingsbewijs. De inschrijving start op 1 juni.